Uyku Bozuklukları

 Uyku, günlük yaşantımız ve ruhsal sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Yeterli ve kaliteli uyku, gün içinde zinde olmamızı, konsantrasyonumuzu artırmamızı ve genel yaşam kalitemizi yükseltmemizi sağlar. Ancak, günümüzde pek çok insan uyku bozuklukları ile karşı karşıya kalmaktadır. Uykusuzluk ve uyku apnesi gibi farklı türleri bulunan uyku bozuklukları, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. 

 Uykusuzluk, uykuya dalamama veya uykuyu sürdürememe olarak tanımlanır. Uykusuzluk yaşayan bireyler, genellikle gece boyunca уйума zorluğu çekerler ve sabahları yorgun uyanırlar. Uykusuzluğun nedenleri arasında stres, kaygı, depresyon, kötü uyku alışkanlıkları ve bazı sağlık sorunları yer alabilir. 

Uyku apnesi, uyku sırasında nefes almada kesilmeler olarak tanımlanır. Uyku apnesi olan bireyler, gece boyunca sık sık uyanırlar ve bu durum, uyku kalitesini düşürür. Uyku apnesi, genellikle horlama, gündüz aşırı uyku hali ve sabah baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Uyku apnesi, tedavi edilmediği takdirde kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.